提到心血管疾病，你是否以為只有長輩才需要擔心？事實上，根據世界衛生組織統計，心血管疾病已成為全球第一大死因，每年奪走將近1,800萬條人命，在台灣，心臟病與中風高居國人十大死因前五名，因此本篇文章將帶你快速了解心血管疾病有哪些類型、常見症狀與日常預防方式，幫助你掌握健康的第一步。
很多人都在問心血管疾病是什麼、心血管疾病有哪些？其實心血管疾病是指影響心臟與血管運作的疾病統稱，常見的心血管疾病包含心臟病、中風、高血壓、外周血管疾病與肺栓塞等，每一種疾病的成因與風險族群略有不同，但多與三高、肥胖、吸菸、運動不足等生活習慣有關，以下就帶大家了解不同的心血管疾病類型與差異，幫助你更清楚自身風險並提早防範。
心臟病種類繁多，包含冠狀動脈心臟病、心律不整、心臟衰竭等，主因多為高血壓、高血脂或動脈粥狀硬化，造成心肌缺氧、胸痛、心悸、暈厥等症狀，若不及時治療，可能引發心肌梗塞甚至猝死。
中風分為缺血性與出血性，都是因腦部血流異常所導致，典型症狀包含單側麻痺、語言困難、視力模糊、意識不清。中風不僅會造成死亡，也容易留下癱瘓、失語等後遺症。
高血壓是最常見的慢性病之一，長期血壓偏高會損傷心血管，增加中風與心臟病風險，患者常無明顯症狀，需靠定期量血壓監控，若控制不當，後果可能十分嚴重。
主要是指手腳等四肢的動脈血管阻塞，造成冰冷、麻木、行走困難等情況，多由糖尿病、高血脂或吸菸引起，嚴重時可能需截肢，它們的症狀常被忽略，但其實是心血管疾病的重要警訊之一。
肺栓塞是指血栓堵住肺動脈，進而造成胸痛、呼吸困難、甚至昏厥等狀況，一般而言，肺栓塞通常發生快速且致命，常見於久坐久臥、手術後或懷孕女性，一旦出現腿部腫脹、疼痛等深層靜脈血栓前兆時就必需要有所警覺。
心血管疾病早期常不易察覺，但若能掌握典型症狀，就有機會及早就醫、降低風險！以下5大徵兆是最常見的心臟或血管疾病前兆。
即使只是走路或上樓梯，就感覺氣喘吁吁的話，很可能是因為心臟無法有效供氧，而心臟衰竭或肺栓塞通常會伴隨上述這個症狀，尤其如果過去走路與爬樓梯不曾有呼吸困難的狀況時，就更應該立即就醫，防患未然。
通常胸悶胸痛的原因很有可能與冠狀動脈阻塞有關，因為冠狀動脈阻塞會導致心肌缺氧，進而出現壓迫感或灼熱感，此外有些更年期女性也可能遇到背痛、氣喘等症狀，而這也可能是心臟病徵兆。
突然感到天旋地轉、視線不穩或身體站不住，可能不只是貧血或疲勞引起，還有可能與心血管疾病有關，若進一步出現短暫昏厥、失去意識，則可能是腦部短暫缺血或缺氧所導致的「暈厥」，這類情況尤其在心律不整或心肌梗塞時可能發生，應立即就醫，以免延誤處置時機。
心悸指的是心跳異常變快、跳動紊亂，常見於心律不整，如心房顫動等情況，若近期頻繁出現心悸、甚至一個月內發作好幾次，或是過去從未有過這種情形，建議盡快就醫檢查，特別是心悸同時伴隨胸悶、喘不過氣、頭暈，甚至短暫意識不清，可能是心血管問題的警訊，務必提高警覺。
心臟病發作時，有些人並不會出現明顯的胸痛，反而以噁心、想吐甚至嘔吐等腸胃不適為表現，這是因為當心肌細胞因缺血而壞死時，會釋放代謝物質，刺激迷走神經，導致消化系統產生反應，而這些非典型症狀常被誤認為胃病而延誤就醫。
心血管疾病雖然高居死亡率前段班，但其實是「可預防」的，只要從日常生活開始建立健康習慣，就能有效減少發病風險，以下五大守則，可以幫助預防心血管疾病的發生。
想預防心血管疾病，飲食就是第一道防線，建議減少油炸、高鹽、高糖與加工食品的攝取，改用水煮、蒸、川燙等低油脂方式料理。每天攝取足夠的蔬菜水果、全穀類與富含Omega-3脂肪酸的食物（如鮭魚、亞麻仁籽），有助於降低壞膽固醇、穩定血壓與血糖。
每天保持運動習慣是預防心血管疾病的關鍵之一，建議每週累積150分鐘以上的中等強度運動，像是快走、慢跑、游泳或騎腳踏車。久坐族或長時間在家者，也可透過家中做操、屈伸動作、站起走動等方式增加活動量。運動除了促進血液循環、幫助代謝，還能有效控制體重、血壓與膽固醇，降低心肌梗塞、中風等風險。
高血壓、高血糖與高血脂，是導致心血管疾病的三大殺手，如果你已經是三高族群，務必遵循醫師建議按時服藥，定期回診追蹤，同時養成自我監測血壓、血糖的習慣，千萬不可自行減藥或停藥，也別因工作忙碌而忽略就醫與檢查，控制三高不只是預防心臟病，更是降低中風與腎臟病風險的重要步驟，維持穩定數值，才能守住健康防線。
吸菸、酗酒、熬夜與生活壓力過大，都是傷害心血管的主因，因為尼古丁會加速動脈硬化，提高中風與心肌梗塞風險，而過量飲酒則容易使血壓上升，增加心臟負擔，因此盡早戒菸、戒酒，並維持充足睡眠與良好情緒管理，才可以讓心臟更安心。
心血管疾病往往在發作前沒有明顯症狀，唯有透過定期檢查，才能及早發現異常並即時介入治療，建議一般民眾每年進行一次基本健檢，而40歲以上或有家族病史者，可加做血脂檢查、心電圖與心臟超音波等，若你是三高族群，更要固定回診追蹤數值。
心血管疾病不是一夕之間形成，而是長期生活習慣與體質累積的結果。只要你開始有意識地改變飲食、運動與作息，就能有效減少罹患心臟病、中風、高血壓等風險。不要等到出現明顯症狀才後悔莫及，現在就開始為你的「心」把關，從日常做起，養出真正健康的血管系統。
資料來源：
>>心血管疾病
>>心血管疾病
>>心血管疾病從來不”嫌”你年輕! 牢記促發徵兆，快就醫保安康!
>>6種常見心血管疾病症狀 | 心血管疾病檢查及心血管檢查費用一覽
心血管疾病在發作前，通常會釋放幾個容易被忽略的徵兆，這些變化有時輕微、短暫，但卻可能是心臟異常的前奏，只要我們夠敏感，就能及早反應、提早預防，以下為…
很多人都好奇為什麼會中風？腦中風原因到底有那些？其實多數中風並非單一因素造成，而是長年慢性疾病、飲食習慣不良與體能活動不足的綜合結果，導致腦中風原因…
中風通常來得又快又急，但若能及早發現中風前兆並在第一時間送醫，就能大幅提升中風復原機率，以下就帶大家來看判別腦中風的3個動作： 很多人都好奇中風會好嗎…
