掌握呼吸中止症，帶你了解呼吸中止症症狀、原因到改善方案

睡覺時總是打呼就等於呼吸中止症嗎？呼吸中止症症狀究竟有哪些？有呼吸中止症該怎麼辦？本篇文章將會說明呼吸中止症原因，並帶大家了解呼吸中止症改善方案有哪些，掌握呼吸中止症治療的方式。

呼吸中止是什麼？導致呼吸中止症的5大原因

呼吸中止是指在睡眠過程中，呼吸暫時停止或是變得極為淺薄，通常會持續幾秒鐘到幾分鐘，而且可能反覆發生，以下就帶大家看呼吸中止症的常見發生原因：

1.呼吸道問題

呼吸道問題是引發呼吸中止症的常見原因之一，當呼吸道受到阻塞或是有呼吸道狹窄的狀況時，就會影響氣流進入肺部，使氧氣供應不足，進而引發呼吸中止症。而導致呼吸道阻塞的可能原因包含過敏、感染或是氣管發炎，這些因素都會干擾呼吸運作，嚴重的話會有缺氧等健康風險產生。

>>延伸閱讀：當心嘴巴呼吸影響孩子健康！口呼吸影響、口呼吸矯正方式帶你快速了解！

2.肥胖導致

另一個常見的呼吸中止症原因與肥胖息息相關，而肥胖之所以會導致呼吸中止症的原因就是因為過多脂肪堆積在頸部、喉嚨、胸部周圍，進而對呼吸道造成壓力，使呼吸道變狹窄、增加呼吸道阻塞的風險，影響空氣進入肺部的順暢度，促使呼吸中止症的狀況發生。

3.服用藥物

藥物使用也是產生呼吸中止症原因之一，像是鎮靜劑、安眠藥、強效止痛藥或是某些抗焦慮藥都可能抑制中樞神經系統或影響呼吸功能，減弱呼吸的驅動力，進而引發呼吸中止症。因此，服用藥物時務必注意劑量以及個人自身的健康狀況，才能避免呼吸中止。

4.生活習慣不佳

不良的生活習慣像是過度飲酒、吸菸、作息不正常、缺乏運動、高鹽飲食等都有可能間接引發呼吸中止症，因為這些不良的習慣可能會導致肥胖產生，或是損害呼吸道，造成發炎與阻塞的狀況，進而影響正常呼吸。

5.年紀增長

隨著年齡增長，身體機能也會逐漸衰退，提高呼吸中止症的風險，尤其年長者肌力下降，會使喉部與呼吸道周圍肌肉變得較為鬆弛，此時就容易造成氣管狹窄或阻塞。

加上老化的過程中，也可能因代謝下滑出現肥胖的狀況，這也會進一步壓迫氣管，另外，年齡增長也會使呼吸驅動力變弱，以上種種因素都是發生呼吸中止症的原因。

>>延伸閱讀：銀髮族口腔保健秘訣大公開！小心讓退化牙口拖累生活品質

3種常見的呼吸中止症原因帶你看

1.阻塞性睡眠呼吸中止症

阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA）是常見的呼吸中止症症狀之一，主要發生原因可能是鼻腔、軟顎、舌根位置異常；有時則是下呼吸道、胸腔出現問題，導致發生呼吸反覆中斷或白天過度嗜睡等情形。

2.中樞性睡眠呼吸中止症

有中樞性睡眠呼吸中止症（CSA）的人，在睡眠時，會因為大腦暫時停止傳遞呼吸訊號導致呼吸停止，這種現象可能持續10秒或是更長時間。導致此種呼吸中止症的原因可能是因為部分患者有腦損傷、腦腫瘤、基因或自體免疫疾病等因素，造成呼吸系統受損，進而產生「中樞型睡眠呼吸中止症」，而這種呼吸中止症不僅會引起呼吸困難的急症，嚴重者甚至會導致呼吸衰竭、危及生命。

3.混合性睡眠呼吸中止症

混合性睡眠呼吸中止症（MSA）是一種結合阻塞型睡眠呼吸中止症與中樞型睡眠呼吸中止症的疾病。在睡眠過程中，會出現由上呼吸道阻塞引起的呼吸中斷，也會因大腦未能正常傳遞呼吸訊號，導致呼吸中止。MSA的呼吸中止至症狀可能會有夜間頻繁醒來、白天嗜睡、時常感到疲憊與注意力不集中的問題。

如何確認自己是否有呼吸中止症？

想要確認自己是否有呼吸中止症的話，可以透過觀察睡眠中是否有出現異常現象，像是打鼾、睡眠淺容易醒，或是有白天感到疲倦嗜睡、注意力不集中、記憶力下降、夜尿頻繁等症狀，如果出現以上呼吸中止症症狀的話，可以考慮進一步診斷。不過最準確的方法是透過生理監測儀，記錄整晚的呼吸變化、打呼頻率等。

呼吸中止症治療怎麼做？睡眠呼吸中止症改善方案4大關鍵

1.配戴止鼾器

呼吸中止症治療方式之一是配戴止鼾器，這是一種用來減少或停止打鼾的裝置，通常是由矯正器或類似牙套的設計組成，目的是保持下頷或舌頭的正確位置，以防止上呼吸道阻塞。

止鼾器通常由牙醫根據使用者的口腔結構進行調整，配戴止鼾器時需要輕輕地往前移動下巴或調整舌頭位置，才能保持氣管暢通，降低睡眠時呼吸中止與打鼾的現象。

2.使用陽壓呼吸器

陽壓呼吸器也是呼吸中止症治療的常見方式，它是透過內部空氣馬達提供穩定的正壓氣流，氣流會經由面罩進入呼吸道，以此防止上呼吸道塌陷。

另外，陽壓呼吸氣還有自動調整空氣壓力與加濕的功能，不只舒適還有助於減少呼吸中止發生，讓呼吸道可以整晚保持暢通，提升睡眠品質，是有效的睡眠呼吸中止症改善方案。

3.維持健康體態與習慣

保持健康生活習慣像是規律運動、減少吸菸與飲酒次數，這些都有助於改善睡眠呼吸中止症。更重要的是，大部分的阻塞型睡眠呼吸中止症都與肥胖相關，因為肥胖會導致頸部積累過多脂肪，這時候就會向內擠壓，進而產生呼吸道狹窄的問題，所以適度減重是有助於改善呼吸中止症的問題。另外，良好的睡眠姿勢，像是避免仰臥也能減少氣管壓迫的機率，降低呼吸中止症發生的風險。

4.手術治療

呼吸中止症可以根據病因、年齡與病情嚴重程度，選擇不同手術方法。常見的呼吸中止症手術治療包括懸壅腄整形、扁桃腺摘除術、鼻中膈成形及舌根減積手術等，這些都能幫助改善呼吸中止的狀況。

治療呼吸中止症別拖延，以免造成健康風險！

呼吸中止症不容忽視，如果延誤治療可能會對健康造成嚴重影響，進而導致高血壓、心臟病、中風及糖尿病等疾病，加上呼吸中止症也可能會使白天過度嗜睡、注意力不集中、記憶力下降等狀況，這些都會影響工作與生活。因此當出現呼吸中止症時，建議立即尋求醫師找出適當的睡眠呼吸中止症改善方案，減少因呼吸中止症帶來的危害！