洗牙後保養該怎麼做？3分鐘帶你掌握洗牙後注意事項

洗牙是目前常見的口腔保養方式之一，但很多人只知道要定期洗牙，卻不知道洗牙的原理及優點有哪些，甚至因為缺乏對洗牙的了解，產生一些洗牙迷思。本篇文章就要帶大家掌握洗牙的好處、同時破解大眾對於洗牙的誤解，想要了解洗牙後注意事項的你更是不能錯過。

洗牙的優點原來有這些！ 

牙齒與牙齦間是最容易堆積細菌的地方，但偏偏又很難徹底清理，當這些細菌沒有清除乾淨時就可能會隨著時間拉長形成牙結石，並累積更多牙菌斑，嚴重的話還會擠壓牙齦引發發炎紅腫。

但牙結石無法透過牙刷刷除，所以才需要藉由洗牙清理這些附著的牙菌斑。以下簡單介紹5大洗牙好處：

• 清除牙菌斑與牙結石：洗牙可以把平時刷牙難以刷到的死角清理乾淨，有效解決牙菌斑和牙結石的問題。
• 預防口腔疾病：牙菌斑和牙結石都會導致牙齦炎及牙周病，洗牙可以先將細菌清除，杜絕它們在口腔孳生的可能。
• 維持清新口氣：引發口臭的原因包含牙菌斑和牙結石，所以透過洗牙除去後，就能解決因細菌產生的異味。
• 使牙齒恢復光澤：牙菌斑堆積會使牙齒變黃，洗牙的超音波刮除器能將牙齒表面的髒污清除，加上拋光除漬，就能幫助牙齒恢復光澤。
• 維持身體健康：一旦口腔出現任何問題都可能會對其他身體部位造成影響，嚴重的話甚至會引起心臟病，像是糖尿病等慢性病也跟口腔健康有關，藉由洗牙保持口腔衛生更能降低疾病發生的可能。

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為甚麼洗牙後會流血？

不少人都有過洗牙後流血的狀況，但其實這不是洗牙過程出問題，洗牙後流血的常見原因有下列兩項：

• 累積的牙結石：當牙齒表面累積越多牙結石，就越有可能連帶附著在牙齦上，這會使牙齦周遭血管變得容易受刺激，導致洗牙清理牙結石後引發出血狀況。
• 牙周的健康狀態：如果牙齦有非常嚴重的紅腫發炎、以及牙周病有口腔問題，就很有可能在洗牙後出現輕微流血的情況。

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洗牙後多久可以吃東西？

在告知洗牙後注意事項時，常被問到洗牙後多久可以吃東西，才不會在進食時覺得不適？也有些人擔心如果洗牙後太快進食，是否會破壞洗牙效果？其實洗牙馬上吃東西並不會對牙齒造成損害，但仍然建議大家在洗牙後半小時再吃東西，因為洗牙後的牙齒會變得較敏感且容易感到痠痛，需要留給牙齒適應的時間，才能減緩不舒服的感覺。

洗牙後保養的5大照護重點

1.避免刺激性飲食

洗牙後保養可以先從飲食著手，避免攝取過於刺激的食物和飲品，像是檸檬汁、碳酸飲料、麻辣火鍋等，避免加劇牙齒敏感，甚至對牙齒表面造成進一步損傷。

2.減少食用有色素的食物

由於洗牙後已經去除牙齒表面的牙菌斑和細菌，這時的牙齒會呈現較潔白的狀態，如果立即食用有色素的食物，如咖啡、紅酒、莓果或醬料，會使牙齒再次受到色素侵染，慢慢又變回洗牙前的牙齒顏色狀態。

3.仍需要做好口腔清潔

洗牙主要是去除牙結石和牙菌斑，但並無法防止日常的牙菌滋生，因此做好牙齒清潔是洗牙後保養的一大關鍵，建議每天至少刷牙兩次、飯後也要清潔。最好的搭配就是刷牙和牙線清潔牙縫、漱口水保持口氣清新。透過維持良好的口腔衛生習慣，才不會讓牙結石快速積累，有效維護口腔健康。

4.避免吸菸與嚼檳榔

洗牙後注意事項通常包含避免吸菸與嚼檳榔，因為吸菸或嚼檳榔會對牙齒和牙齦造成額外傷害，首先菸草中的化學物質會促使牙齦發炎，增加牙周病的風險；嚼檳榔則會導致牙齒著色、牙齦退縮，甚至可能引起口腔癌等嚴重健康問題。此外，吸菸和嚼檳榔也會影響口腔的自我修復能力，弱化牙齦健康。

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5.持續回診檢查

雖然洗牙能去除牙結石與牙菌斑，但口腔中的細菌仍然存在，且可能會重新積聚，因此持續回診檢查對維護口腔健康相當重要，也能有助於及早發現蛀牙、牙周病或其他潛在問題。建議每半年回診一次，確保洗牙後的效果持久，同時減少牙齒疾病的風險。

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