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牙齦破洞痛苦難耐!牙齦破皮怎麼辦?5分鐘讓你掌握解決方法!

牙齦破洞、牙齦破皮又被稱為嘴破,經常會對吃飯與說話造成困擾。如果你正為牙齦破洞所擾,不妨跟著我們一起了解,牙齦破洞的原因以及日常預防的方法,一起告別惱人疼痛!

牙齦破洞的原因是什麼?

傳統上常常認為牙齦破洞、牙齦破皮原因是火氣太大,但其實這種發生在嘴巴的「口腔潰瘍」,造成的原因有非常多種,基本上可以分為外力導致與健康狀況不佳,因此發生嘴破不要緊張,可以先來看看是不是下面這5種因素導致的!

1.精神壓力過大

傳統觀念的火氣大,其實可以解釋為心理影響生理,特別是當精神壓力過大時,確實容易讓身體發生各種毛病,而牙齦破洞也是其中一種症狀,這種時候不必擔心,其實是身體在提醒你該讓自己休息了,只要找時間好好放鬆疲勞的精神,牙齦破洞、牙齦破皮通常一周內就會自然痊癒。

2.口腔黏膜受損

外力導致口腔黏膜受損,是最常見的牙齦破洞原因,可能是吃東西時被骨頭刺到,或者是使用牙籤等清潔物品時過度施力,由於每個人都可能會發生口腔黏膜受損,所以只要多注意不要碰到傷口就好,除非情況特別嚴重,不然正常來說幾天就能復原。

3.牙套或假牙刮磨

正在配戴牙套或是假牙者,平時可能會因為與牙齦發生摩擦,導致刮破口腔,形成牙齦破皮,如果常常發生這種狀況,有可能代表牙套或假牙與嘴型不合,建議讓專業牙醫師進一步檢查看看。

4.免疫力下降

身體免疫力下降也可能導致牙齦破洞,凡是作息不良、營養不均衡、喝酒吸菸等等不良習慣,都會影響身體的免疫力,讓病毒或細菌更容易從黏膜入侵,所以平時就要保持良好的飲食與運動習慣,只要身體健康,自然也會減少牙齦破洞、牙齦破皮的機率。

5.缺乏維生素B群或蛋白質

如果身體缺乏維生素B群、鋅、鐵與蛋白質,黏膜組織將會變得脆弱,導致牙齦破洞或嘴唇破皮,所以日常飲食要保持均衡,蔬菜水果與蛋豆魚肉都不可少。

牙齦破洞是疾病的徵兆嗎?

一般來說,口腔潰瘍是暫時性的發炎紅腫,通常會在7~10天內自然痊癒,不需要太過緊張,不過,如果傷口經過2周都沒有好轉,甚至出現紅白斑、疼痛等情況時,一定要及時尋找專業醫師檢查,因為這就可能是其他口腔疾病的徵兆。

牙齦破皮怎麼辦?

牙齦破洞只是暫時性的口瘡,就算什麼都不做也能痊癒,但畢竟疼痛還是會影響進食與說話。如果想知道牙齦破皮怎麼辦,可以參考下面這6種方法,讓傷口更快、更順利地復原!

1.減少刺激口腔

牙齦破洞時最重要的就是不要刺激口腔內的傷口,除了吃飯或喝水難免會碰到外,其他時候盡量避免使用舌頭或手指觸碰傷口,另外,帶有辣味的食物也會刺激口腔,建議傷口復原前以溫和飲食為主。

2.多喝水,保持口腔衛生

由於嘴巴的傷口容易讓細菌入侵,所以建議多喝水並保持口腔乾淨衛生,減少病菌入侵身體的機會,慢慢的牙齦破皮就會自然痊癒。

3.使用口內膏

如果想要盡速讓傷口復原,可以請醫師開口內膏來擦在傷口上,而有些傳統作法會直接用鹽巴進行消毒,不過鹽巴消炎的刺激很大,不建議使用這種方法。

4.均衡飲食、規律運動

均衡的飲食與規律的運動,是維持身體健康的不二法門,每週保持3次運動的習慣,並且均衡攝取蛋豆魚肉類與蔬果,長期下來身體的免疫力就會提高。而在身體健康免疫力變好的同時,各種小毛病也會自然的變少。

5.補充維生素B和維生素C

維生素B和維生素C都能增強黏膜組織的抵抗力,所以嘴巴破洞時趕緊補充維生素B和C,也不失為一種補救方法。天然食物中,牛奶、雞肉等蛋白質都富含維生素B,而維生素C則可以通過柑橘類、奇異果、番茄、木瓜等蔬果來補充。

6.補充鐵質和鋅

鐵、鋅等礦物質可以幫助細胞生長,讓傷口更快的復原,而常見的食物中,深綠色的菜葉、甲殼類海鮮以及堅果類等能富含著鋅跟鐵,想要讓牙齦破皮盡速復原,可以多攝取這些食物。

牙齦破洞有哪些日常預防方法呢?

想要預防牙齦破洞的疼痛或發癢,最好的辦法便是平常多注意健康,只要身體抵抗力夠好,牙齦破洞、牙齦破皮等口腔小毛病自然不容易發生!。而下面將提供3種方法,只要做好這些,維持口腔健康其實並不困難!

1.維持身心平衡

除了身體不好容易生病外,其實當心裡不健康時,也容易連帶影響身體狀況,因此不僅建議維持良好作息,當出現疲勞、壓力時也要適度的放鬆,不要把自己逼得太緊,才能讓身體維持良好平衡!

2.補充均衡維生素及礦物質

飲食均衡的重要想必每個人都了解,只要不缺乏維生素或礦物質,牙齦破洞發生的機率就會大大降低!由於牙齦破洞跟黏膜組織有關,所以需要注意的營養素包括維生素B、C,而傷口的恢復則仰賴鋅、鐵等礦物質來幫助身體組織合成。

3.確實進行口腔清潔護理

所有口腔疾病的預防方法,都離不開正確的清潔護理!除了建議每天使用貝氏刷牙法刷牙外,也能以牙線或潔牙棒來加強清潔牙縫,同時保持定期洗牙的好習慣,才能讓牙齒問題更早被發現並及時處理!

>>延伸閱讀:貝氏刷牙法321口訣詳解!3分鐘落實正確刷牙法,蛀牙不再糾纏!

告別牙齦破洞,不再有惱人疼痛!

牙齦破洞、牙齦破皮雖然只是小問題,但嘴巴疼痛還是會影響日常生活,所以不妨從現在開始維持規律生活與均衡飲食!

如果牙齦破洞讓你很困擾,或是傷口久久沒痊癒,歡迎透過LINE表單諮詢K6 Plus康智為醫師!我們不只有專業的團隊,更採用最先進的數位設備來檢查、修復牙齒問題,另外康智為醫師更有獨創K6 Plus全口重建技術,可以解決大範圍的缺牙問題,讓你恢復咀嚼與吞嚥功能,找回享受美食的快樂。