「夜奶該不該戒」一直是許多家長最頭痛的問題，不僅會讓大人跟小孩睡眠品質深受影響，同時夜奶蛀牙的機率也會增加！以下我們將回答幾個網友常問的夜奶問題，並針對戒夜奶好處、步驟詳細說明，讓大家都能幫助孩子輕鬆擺脫夜奶蛀牙！
夜奶會造成蛀牙嗎？一歲前親餵不擔心！
根據研究指出，台灣兒童蛀牙比例一直很高，其中主要原因包含夜奶，因為睡眠時唾液分泌會減少，大約只有醒著時的1/6，酸鹼中和能力較差，而當牙齒長期處於酸性環境，便會加速口腔細菌孳生，等到嬰兒滿6至8個月開始長牙時，就會出現蛀牙的情況。
此外，許多家長往往會有迷思，認為乳牙蛀牙沒關係，等到換牙時再注重恆齒的維護就好，事實上如果嬰兒在乳牙時期就滿口蛀牙，蛀洞上就會殘留細菌、不易清潔，導致口腔蛀牙菌濃度上升，之後即使恆齒長出也比較容易被蛀掉。因此只要孩子開始喝奶或進食，就算尚未長出牙齒，也要開始清潔口腔，以免口腔細菌堆積，造成更嚴重的口腔問題，影響孩子健康成長。
戒掉夜奶好處有哪些？
所謂戒掉夜奶指的是，讓孩子不要在晚上起來喝奶而非斷奶，且為了維護小孩的口腔健康，建議最晚1歲前戒掉夜奶有幾個好處：
1.擁有良好睡眠品質
從小孩的視角來看，夜間喝奶可能引起消化不良，或夜間頻繁起床，容易影響睡眠質量，當戒掉夜奶後，深睡期的生長激素分泌較多，便能利於孩子成長；而從家長來看，戒夜奶也代表不用夜晚睡眠中起來餵奶，能擁有較好的精神體力。
2.保護牙齒健康
奶製品中含有乳糖，若喝奶後沒有清潔口腔，容易造成孩子蛀牙，而戒掉夜間喝奶可以減少牙齒暴露在酸性環境中的時間，降低蛀牙的可能性。
3.促進消化健康
夜間喝奶可能導致消化不良或胃部不適，停止夜奶則可以幫助減輕腸胃工作量，進而維持消化系統健康。
4大步驟循序漸進，掌握一歲後該如何戒夜奶
要戒掉夜間喝奶其實不困難，只要循序漸進的進行以下4個步驟，持續引導孩子養成習慣，便能維護孩子口腔健康：
1.建立固定的生理時鐘與舒適環境
出生滿六個月大的孩子，每天睡眠時間約落在14個小時，只要白天不要睡太久，慢慢調整生理時鐘，讓孩子在晚上增加睡眠時間，並創造舒適的睡眠環境，如保持室溫適中、遮光窗簾、安靜的環境和舒適的床墊枕頭等，便能提升孩子的睡眠品質，一覺到天亮。
2.夜奶減量
每週逐次減少夜間喝奶的次數與每次喝奶的量，讓孩子慢慢適應的同時，家長也需尋找其他健康的替代飲品，如溫水、無糖飲料等，以減少對牙齒的衝擊，同時滿足口渴需求，另外建議能在晚餐增加奶量，降低寶寶半夜餓醒的機率。
3.改變餵奶姿勢
如果是親餵母乳，可以試著改變哺乳姿勢，例如利用側躺的方式來餵奶，依此減少媽咪的疲憊感，並幫助寶寶在喝奶時將奶水喝足。而這種餵奶方式不僅有助於打破孩子夜奶的習慣，還可以讓寶寶適應新的餵奶方式。
4.適當安撫嬰兒情緒
白天和晚上都給予嬰兒充分的關愛和陪伴，建立穩固的情感連結，有助於孩子養成良好作息！而家長也能安排一些睡前放鬆的活動，如泡溫水澡、睡前故事等，讓孩子更加安心、放鬆心情，以提升睡眠品質。
寶寶蛀牙別焦慮，戒掉夜奶好處多
夜奶容易引發包含口腔健康、睡眠品質、發育成長等問題，因此建議只要小孩有進食，都要在飯後做好口腔清潔，並在小孩成長到一歲後循序漸進地戒掉夜奶，以降低蛀牙風險，快速改善小孩的口腔問題！
