失智症從咬不動開始！刷牙、咀嚼將有助減緩失智

失智症是常見的退化性疾病之一，除了造成記憶力下降，其引發的精神相關症狀也讓失智者，或者擔任照顧者的家人非常勞心勞累，但許多人不知道，日常的咀嚼食物、清潔口腔，其實都能協助減緩失智症，以下為你說明！

咬不動食物會導致失智？失智症成因為何？

根據相關研究顯示，咬合與大腦功能有一定關係，多多咀嚼可以刺激大腦負責幫助記憶、學習的海馬迴，維持正常的認知功能，這也代表著如果咀嚼功能喪失或是因蛀牙等問題成為咀嚼能力低下原因，便容易導致認知功能障礙。此外，關於失智症的成因也有非常多種，其中常見的成因如下：

1.神經退化和腦細胞損傷

失智症通常與腦部神經細胞的退化和損傷有關，導致腦功能的逐漸衰退，包括記憶、思考和認知能力的減退。

2.遺傳因素

失智症具有遺傳性，家族中有失智症病例的人患病風險較高，例如阿茲海默症等。

3.環境和生活方式

長期暴露於高污染環境、慢性壓力、不良的生活習慣如高膽固醇飲食、缺乏運動等，都會增加患上失智症的風險。

4.患有健康疾病

如心血管疾病、糖尿病等，都會增加罹患失智症的風險。

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失智症有分3種類型

1. 退化性：失智者腦部因異常蛋白長期沉積而引發病變，包括阿茲海默症、額顳葉型失智症、路易體失智症等，其中以阿茲海默症為最常見的失智症，佔6成以上。
2. 血管性：主要由血管破裂或梗塞引發中風，或細小血管長期慢性梗塞導致失智症，佔約失智症的2成以上。
3. 可逆性：由其他疾病導致，只要治療或控制好，就有機會逆轉失智症，例如憂鬱症、低血糖、腦傷或酒精性腦病變等。

失智症有哪些症狀？

失智症的症狀會隨著病情的不同而有所不同，主要症狀如下：

1. 記憶力受損：失智者可能難以記住新的資訊或事件，並且常常忘記已經發生的事情。
2. 認知功能衰退：包括注意力不集中、思考速度減慢、解決問題能力下降等。
3. 語言障礙：例如語言表達能力下降、理解語言困難、用詞不當或停頓。
4. 空間和導向能力下降：會在熟悉的地方迷路或迷失方向，且對於地點和時間的感知能力減弱。
5. 判斷力和決策能力下降：失智者的判斷力和決策能力受到影響，容易做出不合乎常理或不安全的決定。
6. 情緒和行為變化：可以發現失智者的情緒波動變大，包含易怒、抑鬱、焦慮、猜疑等。
7. 日常生活能力下降：隨著病情進展，慢慢失去自理能力，包括日常生活自理、社交能力等。

這些症狀會隨著失智症的進展而加重，嚴重影響失智者的日常生活和社交功能，及早的診斷和適當的照護可以幫助延緩病情惡化。

3招訓練法，有助減緩失智！

要減緩失智症，可以從日常生活做起，以下提供3招簡單在家訓練：

1.均衡營養

預防失智的方法，可以透過補充新鮮蔬菜、水果、全穀物、健康脂肪，如魚類、堅果、橄欖油以及高纖維食物等，不僅能維持身體健康、大腦功能，同時也是訓練咀嚼肌的食物選擇。

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2.注重清潔避免口腔感染

前面有提到，口腔問題也是咀嚼能力低下原因之一，如果不注重口腔清潔，讓牙齒的牙菌斑不斷累積，造成牙齦發炎。當細菌移到腦部時，將產生異常的蛋白質，破壞神經細胞，導致腦部記憶退化、罹患失智症的風險增加。
因此建議從日常生活開始做起，培養正確的口腔衛生習慣，包含每天早晚刷牙兩次，使用牙線、漱口水等輔助產品，維護口腔健康，避免感染。

3.咀嚼口香糖

咀嚼口香糖可以刺激唾液分泌，達到清潔口腔、中和口腔酸性的效果，有助於預防牙齦疾病和蛀牙，保持口腔健康，並且也有研究指出咀嚼能力訓練可以增加血流和刺激大腦活動，改善注意力和認知功能。

日常訓練咀嚼肌，也能有效幫助減緩失智症

綜合以上所有關於失智症的介紹，我們可以了解到咀嚼能力訓練與維持良好口腔健康，是有效減緩失智症的方式！萬一有任何口腔問題造成咀嚼能力低下，歡迎來電諮詢K6 Plus康智為醫師，我們會針對不同口腔狀況，量身打造專屬療程，幫助你輕鬆擺脫口腔問題！