你是否在生活中常常遇到刷牙時發現牙齦流血，但明明刷牙也不太用力也找不不太到傷口的情況呢？其實牙齦流血可能是口腔健康問題的一個徵兆，有幾種可能的原因，包括牙周病、牙齦炎、牙結石、營養不良或其他全身性疾病！本文將整理牙齦流血原因、牙齦出血要多補充什麼以及如何避免牙齦流血，讓大家能夠遠離牙齒流血的困擾。
牙齦流血原因有哪些？
牙齦流血是非常常見的口腔問題之一，其中下方整理了幾個我們在生活中會遇到的牙齦流血原因給大家參考：
- 牙周病：牙周病是最常見造成牙齦流血原因之一，當牙齦發炎，細菌積聚在牙齦邊緣就會形成牙菌斑，最終導致牙齦炎，如果這時沒有經過妥善的治療，很可能進一步發展為牙周病，影響牙齦和支持牙齒的組織嚴重甚至會讓牙齒脫落。
- 不正確的刷牙技巧：過度用力刷牙、使用硬毛刷或者刷牙時的不正確技巧都可能導致牙齦受傷引起流血，正確的刷牙技巧應該是輕柔地使用軟毛牙刷，刷牙時不要用力過猛。
- 牙齦激素變化：孕婦、月經期間、懷孕等激素變化的時期，牙齦可能變得更容易腫脹和出血。
- 缺乏維生素C：維生素C對身體健康很重要，長期缺乏維生素C嚴重會罹患壞血病，導致牙齦出血。
- 口腔損傷：牙齦受到外傷或損傷，如使用牙籤過度、過硬的食物刺激等，都可能導致牙齦出血。
- 糖尿病：患有糖尿病的人更容易發生牙周病，進而引起牙齦出血。
- 用藥副作用：如果有在使用一些特定藥物，例如阿司匹寧等抗凝血劑和抗高血壓藥物，也可能使牙齦更容易出血。
>>延伸閱讀：擔心罹患口腔癌？口腔癌症狀和治療方法一次告訴你！
牙齒流血該怎麼治療？
牙齒流血通常是由於牙齦問題引起的，例如牙周病或牙齦炎，我們也列出幾個常見的治療方式給大家參考。
- 改善口腔衛生習慣：包含使用軟毛牙刷，按照貝氏刷牙法，每天至少刷牙兩次，早晚各一次，並搭配使用牙線或牙間刷，清潔牙齦間的區域，以完整去除牙菌斑和食物殘渣的同時，有效殺死口腔中的細菌，減少感染風險。
- 定期接受口腔檢查：定期接受牙科專業的口腔檢查和清潔，並養成每半年洗牙一次的習慣，以確保及早發現並處理牙齦問題。
- 改善飲食習慣：減少攝取高糖和高酸食物，這有助於減少細菌的生長，降低蛀牙和牙周問題的風險，此外建議增加攝取富含維生素C的食物，有助於維持牙齦健康。
- 處理潛在的健康問題：如果你有潛在的健康問題，例如糖尿病，應該積極控制並管理，避免增加牙齦問題的風險。
- 專業治療：如果牙齦流血是由牙周病引起的，可能需要請專業牙醫師進行深層的口腔清潔，以去除牙石和牙菌斑。
- 如果流血嚴重，建議還是盡早就醫請牙醫師處理，以免造成更嚴重的後果。
洗牙會導致牙齦流血嗎？
在通常情況下，洗牙不應該直接導致牙齦流血。事實上，洗牙是一種專業的口腔護理程序，為的是清除牙齒表面的牙石和其他牙菌斑，以促進口腔健康和預防牙周病，如果洗牙時出現牙齦流血的狀況，可能是因為牙齦發炎、牙周病所引起。
該如何避免牙齦流血？
1.加強口腔清潔
至少每天刷牙兩次，早晚各一次，使用貝氏刷牙法每次超過三分鐘，以兩個牙齒為單位，來回輕刷十次以上，確保每個牙面都要刷到。
2.正確使用刷牙工具
使用軟毛牙刷和含氟牙膏，適度搭配牙線、牙間刷或是漱口水，將殘存在牙縫間的食物殘渣清除，並養成定期回去牙醫檢查、洗牙的習慣。
3.維持健康飲食
牙齦流血通常是牙周病的早期症狀之一，而維持健康的飲食對於牙齦健康也有著重要的影響，因此我們可以從攝取富含維生素C和鈣的食物開始下手，維持良好的飲食習慣，有效從根本改善身體健康。
4.注意服用藥物
出現牙齦流血的情況時，可以先檢查自己手邊服用的藥物是否具有抗凝血成分以及高血壓藥物，如果出血嚴重則需要回診和醫師討論更改處方藥物。
牙齦出血要多補充什麼？
1.維生素C
牙齦出血要多補充維生素C，有助於強化牙齦組織，減少牙齦出血的風險，食物來源包括草莓、柚子、西瓜、花椰菜等。
2.維生素K
維生素K可以促進正常的凝血，並對於牙齦出血有幫助，而食物來源包括綠葉蔬菜如菠菜、羽衣甘藍和其他蔬菜。
保護你的牙齦，順利擊退牙齦出血！
牙齦流血已經是現代人常見的口腔問題之一，除了口腔疾病外，壓力也會影響免疫系統和口腔健康，適度排解壓力以及養成運動習慣也都能促進身心健康，有助於預防牙齦流血和其他口腔健康問題的發生！
如果有發現牙齦流血或有其他口腔問題，建議及早尋找具有數十年牙科經驗的K6 Plus康智為醫師進行評估和治療，我們提供舒適的環境與服務，可以打破你對牙醫的恐懼，輕鬆維持口腔健康，再也不用害怕牙齦出血！
