你認識你的牙齒嗎？掌握牙齒基本知識，養出一口好牙

牙齒不僅是幫助身體吸收營養的第一關，也與相貌臉型息息相關，但是我們都熟悉自己的牙齒嗎？其實牙齒構造與牙齒成分遠比看到得更為複雜，而且牙齒對於口腔與人體健康是至關重要的一環，有健康的牙齒才能預防口腔疾病，以及維持好健康的生理機能。 所以本篇文章就帶大家詳細了解牙齒構造、牙齒成分，一起往下掌握口腔知識吧！

掌握牙齒構造，看懂牙齒成分有哪些

人的牙齒共分成20顆乳齒與32顆恆齒，想要看懂牙齒構造不困難，就先從了解牙齒成分開始！

1.軟組織

牙齒以及牙齒周圍成分主要分為軟組織與硬組織兩大類，軟組織包括牙髓、牙齦、牙周膜與牙槽骨。

• 牙髓：由神經纖維、血管、淋巴等軟組織組成，位在牙齒的中腔部分，被牙齒的硬組織覆蓋。它有形成象牙質和維持牙齒生命的功能，另外牙髓裡面的痛覺神經末端可以接收到外部環境與細菌的刺激，可以說是牙齒感覺的接收器。
• 牙齦：又稱牙肉，是一種覆蓋住牙槽骨的軟組織，可以保護牙齒底層和顎骨不受細菌影響，健康的牙齦呈現粉紅色，且摸起來結實。
• 牙周韌帶：連結牙骨質和牙槽骨的纖維組織，可以說是牙齒的緩衝器，它能避免牙齒受傷，也能讓牙齒有力量去承受咀嚼的外力。

2.硬組織

牙齒的硬組織包含琺瑯質、象牙質以及牙骨質：

• 琺瑯質：牙齒構造的最外層就是琺瑯質，它包覆著牙冠，主要組成成分是礦物質氫氧基磷灰石，也是人體中最堅硬的物質，可是它卻不會再生，所以當發生蛀牙後，它並不會自行修復，而且它新陳代謝非常緩慢，也可以說是沒有感覺的硬組織。我們的生活習慣與咀嚼進食都有可能讓琺瑯質出現細小的孔洞，長此以往，會讓牙齒的內層漸漸地失去保護。
• 象牙質：位在琺瑯質下層，是人體中第二硬的物質，與琺瑯質不同的是，象牙質會對外在刺激有反應，而且它會持續不斷生長。
• 牙骨質：與骨骼結構相似，圍繞著牙根與牙頸，也是組成牙根表層的組織。它可以固定纖維，讓牙周組織能靈活移動，並減輕因咀嚼產生的壓力。
• 硬組織：指的是包圍牙齒、支撐牙齒的骨骼組織，它會在牙齒開始萌出時形成。

有牙齒才能做的3件事

1.咀嚼食物

牙齒最主要的功能之一是咀嚼食物，當食物進入口腔後，會先被前方的切牙切成小塊，接著被兩側的尖牙撕裂，然後由雙尖牙將食物搗碎，最後再讓磨牙把食物磨細與唾液混合，送入食道進行消化。

每個牙齒分配到的咀嚼功能都不同，但各個都是不可或缺的一部分，如果有缺失或是損傷，影響範圍不只是美觀、講話功能，也包含著腸道健康。

2.幫助發音

牙齒在發音的功能上扮演舉足輕重的角色，因為它對發音的形成很重要，尤其是門牙，像是ㄈ、ㄊ、ㄉ、ㄙ的發音都仰賴著牙齒，如果牙齒有缺失，將會導致一些發音含糊不清，造成生活上的不便。

3. 維持臉型

牙齒與臉型息息相關，因為正常的牙齒位置與型態是排列在牙槽骨上、然後形成牙弓來維持臉型，並且撐起臉頰、嘴唇、表情的功能。如果門牙有缺，嘴唇就會少了支撐點；如果缺少太多顆牙齒，臉頰也會垮掉而顯得蒼老。

養出好牙的2大重點

1.正確刷牙的方法

維持口腔清潔是保養牙齒、養出一口好牙的關鍵點，但許多人卻不知道何謂正確的刷牙方法，沒有做到位的清潔其實很難維護好牙齒的健康。

想要掌握正確的刷牙方式，可以先將牙刷斜放在牙齦邊緣，然後以適中的力氣來回刷動上、下排牙齒外側，接著再刷牙齒內側，持續以上動作30秒，而清潔門牙內側時，牙刷需以直立的方式從牙齦刷往牙冠，力道也無需太大，最後刷咀嚼面時，將牙刷放在牙齒上面前後移動。

>>延伸閱讀：讓專業牙醫教你正確刷牙步驟，去除98%牙垢！

2. 搭配牙線

清潔牙齒的主要目的是清除食物殘渣以及牙菌斑，如此一來才能保護牙齒不受細菌侵害，阻止蛀牙或發炎，但只用牙刷是不夠的，因為牙刷只夠清除牙齒表面的牙菌斑，而留在齒縫或是其它牙齒位置的牙漬都很難靠牙刷全面清潔完畢，所以這時候牙線的搭配就顯得重要。

使用牙線時，建議用兩隻手的拇指與食指抓住牙線1~1.5公分處，然後慢慢沿著牙齒表面移動，直到通過齒縫之間，倘若牙線間隔太長，彎曲的線也會增加牙齦受損的機會，建議使用長度以40公分為最佳，最後當牙線沾黏牙垢變髒後，也需要捲起來換新的部分使用。 

牙齒是不可缺少的器官！做好保養，才不會有遺憾

一如文章中反覆強調的概念，牙齒是人體中相當重要的器官，也是人不可或缺的一部分，所以日常做好保養，養成早晚清潔牙齒的好習慣、用牙刷搭配牙線仔細慢慢清潔，以及搭配定期的口腔檢查，都是能幫助我們保養牙齒的好方法。牙齒可說是牽一髮而動全身的器官，只有從日常開始做好保養，才能降低發生疾病的風險。

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