防止打呼怎麼做？止鼾器有用嗎？專業醫師為你說明打呼牙套的功用！

打呼是很多人都有的問題，想要防止打呼到底有哪些方法？市面上常見的止鼾器有用嗎？除了止鼾器外，打呼牙套又是什麼呢？深受打呼困擾的你一定要繼續往下看，由專業醫師帶你了解止鼾器與打呼牙套的功用與使用方法。

止鼾器有用嗎？功能、配戴方式一次掌握

止鼾器對於減少打鼾和改善睡眠呼吸中止症有一定效果，因為止鼾器是通過調整下顎位置，幫助暢通呼吸道，減少軟組織塌陷，進而達到改善呼吸的效果。最常見的止鼾器類型為下頷前移裝置，此種止鼾器的配戴方式需要讓下顎位置稍微向前移動，才能保持氣管通順。但是止鼾器一般是用做輕度至中度的睡眠呼吸中止症治療，若想要知道是否適合自己使用，則需經過專業醫師評估。

誰適合使用打呼牙套？3種適用族群帶你看

1.習慣口呼吸族群

有口呼吸問題的族群適合使用打呼牙套，因為口呼吸者通常會因為鼻腔阻塞或是過敏等問題，導致睡眠時習慣以口呼吸，而這會增加打鼾和呼吸不順的風險。透過配戴止鼾器調整下顎位置，能幫助維持睡眠時的呼吸道暢通，有效減少打鼾與呼吸中止情況。

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2.睡眠中止症族群

睡眠呼吸中止症者常因上呼吸道阻塞，導致睡眠時呼吸暫停，造成夜晚頻繁醒來的狀況，因此可以配戴打呼牙套保持呼吸道暢通，改善夜晚睡眠時的呼吸品質，降低打鼾與呼吸中止的頻率。

3.呼吸道問題族群

有呼吸道問題的人，像是鼻塞、過敏性鼻炎等，容易導致睡眠時呼吸不順，進而增加打鼾和呼吸中止的風險。透過配戴打呼牙套可以維持下顎正確位置，以此暢通呼吸道，讓夜晚睡眠時呼吸能更加順暢，並進一步減少睡眠時的呼吸阻塞的狀況，提升睡眠品質。

打呼牙套安裝常見問題

Q1：安裝打呼牙套流程

1. 診斷評估：由專業醫師進行睡眠監測以及口腔結構檢查，判斷是否適合佩帶止鼾器進行呼吸中止症的治療。
2. 量身訂製：評估結束後，醫師會根據口腔狀況、結構與需求，設計適合的止鼾器。
3. 調整製作：止鼾器製作結束後，醫師會將止鼾器調整至正確與舒適位置，確保配戴時效果。
4. 追蹤回診：開始配戴止鼾器後，需要根據醫師建議定期回診，再交由醫生檢查止鼾器配戴效果，如果有任何問題，就需要進行並必要調整或修改。

Q2：打呼牙套配戴注意事項

• 適應調整：初次配戴打呼牙套時，如果有臉頰、牙齒等部位的疼痛現象，應暫停拿下打呼牙套，並交由醫師進行調整，確保配戴無痛感後再戴上。
• 清潔保養：配戴打呼牙套前後時，需要使用清水徹底清洗打呼牙套，避免細菌及異味孳生。
• 避免飲酒或服用藥物：使用打呼牙套前，應該要避免飲酒及服藥物，這可能會降低呼吸道肌肉的張力，加劇打鼾情況。

Q3：打呼牙套需要戴多久

打呼牙套通常在睡覺時配戴，才能確保夜間睡眠時的呼吸道暢通，每晚的配戴時間約6-8小時，直到打鼾情況改善。

解決打呼問題，交給專業醫師替你挑選最佳方法！

打呼不僅會影響自己的睡眠品質，還會打擾他人，若想迅速解決打呼問題，最佳方法就是尋求專業醫師協助！由醫師根據你的健康狀況以及需求，提供最合適的打呼治療方法，有感提升你的睡眠與健康品質。