戴牙套吃什麼？矯正飲食指南看這裡

矯正過程漫長且也會出現諸多不便，特別是在飲食方面，很多人不知道戴牙套吃什麼以及戴牙套不能吃什麼、多久可以恢復正常飲食等。關於戴牙套飲食問題，以下文章將一次解答！

戴牙套可以吃什麼？多久可以正常飲食？

戴牙套吃什麼？大部分人矯正剛開始的前幾天都會感到牙齒有壓力或酸痛，在這段適應期內，建議選擇容易咀嚼的食物，包含以下：

• 流質食物：如湯品、濃湯、豆花和燕麥粥。
• 泥狀食物：如馬鈴薯泥、南瓜泥和果泥。
• 軟質食物：如蒸蛋、豆腐、軟飯和熟透的香蕉。
• 富含蛋白質的選擇：如豆漿、優格和奶昔，可以補充身體所需的營養。

一般來說，一週後便可以慢慢適應牙套帶來的壓力，並逐步恢復較正常的飲食，不過仍需避免食用過硬、過黏的食物，以免造成牙套脫落、影響矯正療程。

傳統牙套與隱形牙套飲食限制大公開

戴牙套可以吃什麼？傳統牙套和隱形牙套在使用過程中的飲食限制有所不同，以下說明：

1. 傳統牙套

傳統牙套是使用金屬托槽與矯正線固定於牙齒表面，因此在飲食方面需要特別小心避免食用硬質食物，造成托槽鬆動或斷裂，如堅果、花生糖、蘋果等，除此之外，食用黏性食物，如牛軋糖、麥芽糖和口香糖，也容易纏繞矯正線或黏附在托槽上，難以清潔，增加蛀牙風險。

建議食用軟質主食，如麵條、蒸飯和燉煮過的食物，也能多攝取比較軟的蛋白質食物，如水煮雞蛋、魚肉和嫩豆腐增加營養。最後建議隨身攜帶小剪刀，可將太大塊的食物分成小塊，降低牙齒不適與矯正器脫落的機會。

2. 隱形牙套

隱形牙套相較於傳統牙套，在飲食上的限制較少，因為進食時可以將牙套取下，無需擔心硬質或黏性食物對牙套的影響，讓人能自由享受各類食物，但仍需注意口腔清潔與健康。

在每次進食後必須徹底清潔牙齒與牙套，以避免食物殘渣殘留導致蛀牙或牙套染色，且也要減少飲用色素濃重的飲品，如咖啡、茶和紅酒等，避免牙套變色影響美觀。

除了飲食，戴牙套期間也要注意2大事情

除了飲食習慣的調整，戴牙套期間還需要注意以下2個注意事項，以確保矯正療程順利進行。

1. 三餐飯後仔細刷牙、漱口

戴牙套後，食物殘渣更容易卡在托槽與矯正線之間，如果不加以清潔，容易導致蛀牙或牙齦炎。因此建議矯正時選擇軟毛牙刷，搭配使用牙間刷、漱口水和含氟牙膏進行清潔，並使用正確的刷牙方式，以45°角刷牙、輕柔刷拭牙齦與牙套之間的區域、每次刷牙至少3分鐘，確保清潔到每一顆牙齒。

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2. 定期回診

戴牙套後，正常情況下每4-6週需要回診一次，以便檢查矯正進度，根據牙齒的移動情況調整矯正線或更換牙套，並更換損壞的矯正器，如發現托槽鬆動或矯正線斷裂，也能及時處理避免影響矯正效果。

注意矯正飲食，舒緩矯正不適

矯正過程中，除了飲食調整外，還有一些方法可以幫助舒緩不適感，例如：

• 使用矯正蠟：當托槽或矯正線摩擦牙齦或臉頰內壁時，可以在不適部位塗抹矯正蠟，減少摩擦受傷的機率。
• 冰敷：初戴牙套或調整矯正線後，牙齒可能感到酸痛，這時可以透過口外冰敷緩解不適。
• 避免過熱或過冷的食物：太熱或太冷的食物可能會加重敏感，建議選擇常溫的食物。
• 適量補充止痛藥：若疼痛難以忍受，可在牙醫建議下適量服用止痛藥。

綜合上述，雖然戴牙套是一個耐心且漫長的療程，但只要注意戴牙套可以吃什麼、口腔清潔與定期回診，便能大大減少不適，並確保矯正效果，讓你輕鬆完成矯正旅程，迎接一口整齊好牙的生活！