牙齦肉掉下來怎麼辦？看懂牙齦肉脫落的原因與解法

牙齦肉掉下來千萬別輕忽，其實背後有著嚴重口腔問題，本篇文章就要從要從牙齦肉脫落的情形，分享牙齦肉脫落原因，帶大家看懂維持牙齦健康的重要性。

牙齦肉掉下來的原因有哪些？

1.口腔疾病

牙菌斑會導致蛀牙，使細菌感染牙周組織，引發牙齦流血腫痛、牙齦組織退化萎縮以及齒槽骨流失的狀況。而在口腔疾病中，牙周病更是產生牙齦萎縮的主要原因之一，因為細菌感染牙齦會導致牙齦腫脹與發炎，並讓牙齦逐漸萎縮，最後形成牙齦肉脫落的狀況。

2.錯誤的刷牙方式

使用不當的刷牙方法也會引發牙齦肉掉下來的情況，建議刷牙時避免過度用力、使用過硬的刷毛，或是水平來回橫刷的方式。正確的潔牙方法應該要用軟毛牙刷以輕柔的圓形刷牙方式潔牙，如此一來才能減輕牙齒磨損與牙齦萎縮的機會，不讓牙齦肉脫落。

3.不良的生活習慣

吸菸也是造成牙齦肉掉下來的可能因素之一，因為香菸中的尼古丁對牙齦與骨質有害，而且也會使牙齦免疫力下降，提升感染風險，進而引起牙周病讓牙齦萎縮，最後就是我們看到的牙齦肉脫落情形。

4.磨牙與咬緊牙齒

磨牙不只會損害牙齒琺瑯質，也有導致牙齦萎縮的可能，這是因為有磨牙習慣的人常常會不自覺地咬合與摩擦，當牙齒受到的撞擊與磨損不斷累積，就會有牙齦萎縮、牙齦肉掉下來的嚴重情形。

5.遺傳原因

基因控制著牙齒的形狀與口腔病史，如果家中有人有牙齦萎縮的狀況，那你也有很高的機率會出現牙齦萎縮的症狀，連帶使牙齦肉脫落。

另外也有不少年紀大的長輩遇到牙齦肉掉下來的情形，這是因為牙齦會隨著時間一點一滴萎縮，牙齦萎縮幅度為1年萎縮0.1mm，所以年紀越大越可能有牙齦肉脫落的情形。

牙齦肉掉下來後還會再長出來嗎？

如果是因為牙齦萎縮導致牙齦肉脫落，這種情況下牙齦肉無法再長回來，因為當牙齦被破壞或消失時，失去的組織不會自然再生，但若只是輕微的損傷或割傷，牙齦有可能在一段時間後自行癒合。

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牙齦肉脫落怎麼辦？聽聽醫師怎麼說

如果是因為牙齦萎縮導致牙齦肉脫落的狀況，醫師建議下列2種處理方法：

• 恢復牙齒美觀：牙齦萎縮會對外貌造成影響，加上牙齦肉脫落是不可逆的狀況，為了保持口腔美觀可以使用貼片、3D齒雕以及全瓷冠的方式覆蓋牙齒表面，讓牙齦肉脫落的地方不要過於醒目。
• 牙根覆蓋術：牙根覆蓋術可以填補牙齦，保護牙根，它是透過移植自體的牙齦肉或是人工材料將牙齦萎縮區域補起來，以此恢復正常的牙齦。

如何避免牙齦肉脫落？飲食方面建議這樣吃！

很多人不知道其實也可以靠飲食幫助鞏固牙齦健康，這是因為牙齦黏膜組織是由蛋白質與膠原蛋白組成，因此平時可以多攝取富含維生素C的食物像是花椰菜、奇異果、芭樂、苦瓜等…維生素C可以幫助身體合成膠原蛋白，不只能維護牙齦健康也能有助於維持身體好狀態。

做好3個習慣，維持牙齦肉健康、不脫落

1.改善潔牙照護習慣

很多人刷牙都只是刷完就過了，其實可以透過貝氏刷牙法來潔牙，首先將牙刷與牙齒表面呈現約45度角，沿著牙齦邊緣小力地移動，仔細刷除牙縫溝與牙齒表面就能讓牙齒更乾淨。接著每天建議使用1次牙線，加強清潔牙齒與牙縫間的三角地帶，會讓口腔環境更衛生。

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2.按時洗牙

每半年1次的洗牙可以讓醫師透過超音波洗牙機清潔平時難以清理的牙縫死角，把積聚在口腔的細菌全數清乾淨，杜絕細菌孳生！同時在洗牙過程中，牙醫師也會檢查口腔與牙齦是否有出現任何問題，一旦發現異狀就能立即處理，不錯過治療黃金時間，降低口腔受傷害的風險。

3.多攝取富含維他命C的食物

維他命C可以幫助膠原蛋白合成，加上人體無法自行合成維生素C，所以建議每餐吃一拳頭大的蔬果，像是柑橘類、芭樂、花椰菜、菠菜等補充維他命C，增加牙齦強健度！

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口腔出現問題別著急，尋求專業牙醫解決就可以

出現牙齦肉脫落的情形先別慌張，這時候請立即至牙科診所尋求協助，交由醫師判斷與處理就有機會找回牙齦健康，日常生活中，也務必做好口腔護理，並維持良好的生活與飲食習慣，才不會讓牙齦肉有脫落的可能。如果你有任何口腔治療的疑問或是需求，可以透過填表或是LINE免費諮詢，K6 Plus會派專業牙醫管家一對一為你服務。