蛀牙讓人真頭痛！相信大家在生活中很容易碰到蛀牙的情況，不僅影響牙齒外觀，還會讓人疼痛難耐，無法好好享受美食。事實上蛀牙一直都是常見的口腔問題之一，也有許多人對於蛀牙有很多迷思，包含蛀牙可以刷掉嗎？又或者蛀牙菌是什麼？以下我們會詳細介紹蛀牙的成因以及預防蛀牙菌的4個方法，幫助你輕鬆維持口腔健康，遠離蛀牙不困難。
為什麼會蛀牙？蛀牙成因是什麼？
若進食之後沒有立即刷牙或是漱口清潔，殘留在口中的食物將會和口腔中的蛀牙菌互相作用，形成一種酸性物質，這種酸性物質會侵蝕牙齒上的琺瑯質造成牙齒酸痛、脫鈣或是蛀洞，嚴重還會往下感染進而引發牙齦發炎、牙周病。而形成蛀牙的原因有非常多種，主要歸納為以下4項。
1.不良口腔衛生
最常見的是沒有養成良好的口腔衛生習慣，例如每天至少使用貝氏刷牙法刷牙兩次，搭配使用牙線、牙間刷、漱口水等。如果沒有好好清潔口腔會導致牙齒表面積聚細菌和食物殘渣，增加蛀牙的風險。
2.高糖飲食
現代人飲食高油、高鹽、高糖，也常在正餐後來一點甜點或飲料，但時常攝取高糖食物和飲料將提供口腔內蛀牙菌最佳的生長環境，促進酸性物質的生成，提高蛀牙的機率。
3.口乾
患有口乾症的人，反而會助長細菌在口腔內的繁殖，這是因為唾液有助於洗淨牙齒上的牙菌斑、中和口腔酸度。因此，唾液較少或是口乾症族群會比其他人得到蛀牙的風險更高。
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4.疾病問題
一些疾病也會造成口腔酸性提高，例如胃食道逆流導致胃酸逆流至口腔當中，而當牙齒暴露在充滿胃液的酸性環境時就容易蛀牙；而暴食症者，則是容易出現嘔吐症狀，將胃裡面的食物混和胃酸吐出來，牙齒經常接觸胃酸，也會提高蛀牙風險。
另外補充，常見的暴牙、齒列不整，也都會因為牙齒不整齊，導致有許多刷牙刷不到的死角，促使牙菌斑、細菌不停繁殖累積，最終形成蛀牙。
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該如何預防蛀牙菌？
蛀牙是由飲食、生活習慣、疾病等多種因素導致，因此保持良好的口腔衛生習慣、適度控制糖分攝取、定期就醫接受口腔檢查和清潔，都是預防蛀牙的關鍵。以下提供4個能有效預防蛀牙的方式：
1.維持正確的口腔衛生習慣
維持正確的口腔衛生習慣是預防蛀牙菌最根本又有效的方法之一，包含每天刷牙兩次，使用牙線或牙間刷清潔牙齒間的區域，有效清除牙齒表面和牙齒間的牙菌斑，從而減少蛀牙的風險。
2.均衡飲食
減少攝取含糖食物和飲料，特別是像麥芽糖等具有黏性的糖果以及碳水化合物，這些食物容易滯留在牙齒表面，提供蛀牙菌生長的營養，加速蛀牙形成，另外，多喝水也有助於清洗口腔、增加口中唾液，減少口中細菌孳生。
3.使用氟化物
使用含氟的牙膏和漱口水不僅可以幫助強化牙齒的表面，使其更加抗酸性，從而減少受到蛀牙的侵襲，還能降低口腔中細菌代謝碳水化合物時產生的酸性物質的含量，從而減少對牙齒的腐蝕作用。
4.定期口腔檢查
建議每半年檢查一次口腔！大家可以透過每半年免費補助的洗牙時回診，不僅能清除牙菌斑和牙結石，也能及時發現其他口腔疾病，盡早得到治療，保持口腔健康。
常見疑問：蛀牙可以刷掉嗎？蛀牙會自己好嗎？
常常聽到許多人疑惑，蛀牙能不能被刷掉？答案是不能的喔！因為牙齒琺瑯質被酸性腐蝕，導致這些組織已經受損，無法通過刷牙來修復；相同的，蛀牙也不會自己好，牙齒一旦因為蛀牙菌而蛀牙，便需將細菌侵蝕的地方去除並補上新的齒質才會痊癒，不處理的話蛀牙會持續惡化並引發其他口腔疾病。
我們只可以透過刷牙、使用牙線等方式，維持良好的口腔衛生習慣，來防止蛀牙進一步惡化，如果發現蛀牙應該盡快尋求牙醫治療，通過填補受損牙齒、根管治療等方法來處理蛀牙。
養成口腔衛生好習慣，預防蛀牙很簡單！
綜合以上蛀牙成因，可以得知預防蛀牙的最佳方式是通過良好的口腔衛生習慣、控制飲食、使用含氟產品、定期就醫來維護口腔健康，萬一出現蛀牙的症狀也要盡速治療，以免病情惡化造成更嚴重的後果！
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