刷牙感覺牙齦痛！？牙齦腫痛原因大公開

如果在刷牙時常常感到牙齦痛，甚至出現牙齦流血的狀況，可能代表著口腔健康已經亮起紅燈，不可輕忽！以下將詳細說明刷牙牙齦痛的常見原因，並提供有效的舒緩方式，只要5分鐘就能夠快速改善牙齦腫痛的問題，輕鬆重拾健康口腔。

刷牙牙齦痛？５種常見原因分析

牙齦痛怎麼辦？有許多因素都會造成刷牙時感到牙齦痛，以下整理了幾個常見原因，有助於你有效減少牙齦不適。

1.牙齦炎

口腔清潔不確實，導致牙菌斑和食物殘渣長期積聚在牙齒和牙齦邊緣時，將會引起牙齦發炎，使得牙齦紅腫、敏感、感到疼痛，嚴重時還會伴隨牙齦流血的症狀。

2.刷牙方式不當

使用硬毛牙刷或刷牙過於用力，不僅會對牙齦造成物理損傷，也會引發牙齦痛，建議選擇刷毛比較柔軟的牙刷、使用貝式刷牙法，輕柔的清潔牙齒和牙齦的交界處，以減少外力對於牙齦的刺激，降低刷牙牙齦痛的情況發生。

3.牙齦萎縮

牙齦萎縮是指長期不良的刷牙習慣或牙周病等原因，使得牙齦逐漸從牙齒表面退縮，暴露出牙齒根部，這種情況會使牙齦變得更加脆弱，容易在刷牙時受到刺激而引起牙齦痛。

4.牙周病

牙周病是一種由牙菌斑、牙結石引起的牙齦組織感染，容易導致牙齦紅腫和疼痛，自然地在刷牙時也會產生牙齦痛，甚至也可能引發更嚴重的口腔健康問題，例如牙齒脫落、牙齦出血等，不可輕忽。

>>延伸閱讀：牙周病症狀有哪些？有可能自己好嗎？牙周病成因、治療方法通通在這1篇！

5.牙齦損傷

進食中萬一咬到硬物或採用不當方式使用牙齒，例如用牙齒開瓶，都可能造成牙齦損傷，進而在刷牙時引發牙齦痛。

牙齦痛怎麼辦？快來試試這6個舒緩方式

牙齦痛讓你的生活感到困擾嗎？以下分享6種有效的舒緩方式，可以幫助大家減輕牙齦腫痛和不適。

1.冰敷

透過將冰袋包裹在毛巾中，輕輕敷在面部疼痛區域，每次冷敷15-20分鐘，不僅能夠幫助收縮血管，減少局部的腫脹和疼痛，也可以避免皮膚凍傷。

2.用鹽水漱口

使用鹽水漱口可以起到殺菌消毒的效果，實際作法為使用溫水加一勺鹽巴，輕輕漱口後再將鹽水吐掉，以達到清潔口腔、減少細菌生長、減輕牙齦發炎和疼痛的好處，但記得不要直接拿鹽巴塗抹患處，以免造成牙齦二度傷害。

3.服用止痛藥

如果牙齦痛嚴重影響到日常生活，可以考慮前往藥局購買消炎止痛藥，如布洛芬或阿斯匹靈，這類藥物能夠有效減輕疼痛和發炎症狀，但需按照藥品包裝上的指示使用，避免過量。

4.改善生活作息

保持良好的生活作息，可以提升身體免疫力，有助於促進口腔健康，包含每天維持充足的睡眠、減少壓力、均衡飲食都能改善免疫系統，讓牙齦更快恢復的同時，也可以降低牙齦受到感染的機會。

5.減少食用刺激性飲食

在出現牙齦痛時，應盡量避免食用辛辣、酸性或太硬的食物，避免加重牙齦的不適，適合柔軟、溫和的食物，如稀飯、湯類，有效減少對牙齦的刺激和疼痛，除此之外，也建議盡量避免吸菸和喝酒等會刺激到牙齦的不良習慣。

6.確實清潔口腔

使用柔軟的牙刷，輕輕刷牙，避免用力過猛，且至少每日刷牙兩次，並使用牙線清潔牙齒間的食物殘渣，以預防牙菌斑堆積。

養成正確口腔衛生習慣，快速消除牙齦腫痛！

綜合以上分享，可以知道刷牙牙齦痛是由多種原因造成，只要維持正確的口腔衛生習慣，將有效降低牙齦痛發生機率，也能預防其餘口腔問題，但如果牙齦痛持續或加重，應及時就醫，尋求專業的牙醫診斷和治療，萬一有任何口腔問題，歡迎LINE、表單洽詢K6 Plus康智為醫師，我們會運用多年牙科經驗，制定專屬療程，讓你輕鬆擁有健康的笑容，遠離牙齦痛的困擾。